pierwszy raz

[...] 2000 kcal w tym 200g białka, 30 węglowodanów, 120 tłuszczy. Kolejna sprawa to ilość posiłków, polecacie 5 w odstępach max. 3 godz. Czyli przekładając na moje mozliwości, pierwszy posiłek 9 potem 12,15,18,21 ostatni. Spać chodzę późno, na pewno nie przed 24. Rozumiem,ze najlepiej jesli podzielę ilość białka na 5 części wychodzi mi 200:5= 40g [...]

[...] słyszałam że dobrze jest ubierać w na przykład ortalionowe spodnie jeśli chce sie przyspieszyć spalanie tłuszczu np. na biodrach, udach, pupie. Czy to mit, czy faktycznie można przez takie miejscowe ogrzewanie zwiększyc spalanie w tych częściach ciała? jutro wskakuję po raz pierwszy na rower....ech... przestań szukać,naucz się znajdywać

Pierwszy tydzien cyklu a zarazem prowadzenia dziennika dobiegl konca Dzis niespodziewanie zrobilem dzien treningiowy- bylem zobaczyc nowa silownie i jestem bardzo mile zaskoczony;) Tak wiec od przyszlego tygodnia wraz z rozpoczeciem wakacyjnej pracy przenosze sie na nowa, mam nadzieje ze lepsza silownie A więc: zrobilem dzis plecy i biceps Plecy: [...]

[...] leżąc 90x8, 90x8(1 z pomoca) 2. Wyciskanie hanelek leżąc na ławce plaskiej 32,5x8 , 30x10 3. wyciskanie sztangi na lawce skosnej- to cwiczenie robilem dzis w sumie po raz pierwszy- kiedys wydawalo mi sie ze nie umiem go robic wiec zachowalem sie jak dzieciak i stwierdzilem ze nie bede go robic( zastapilem go wyciskaniem na wyciagu). Ale dzis [...]

[...] aby zobaczyc pozadany efekt. Doszedlem do kilkuset mikrogramow/d -- niestety przyrostow jak nie bylo tak nie bylo. Na cyklu zdobylem 9 kilogramow ostatecznie. Niestety tylko pierwszy miesiac byl zadowalajacy. Niom, jesli by wierzyc w to wszystko to igf ma najleszy stosunek jakosc/sajdy ze wszystkiego co dotychczas ludzkosc wymyslila. Zmieniony [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paul-Daley-vs-Michael-Page.jpg Michael Page o Paulu Daley’u: „Uważam, że on jest kompletną p***ą i idiotą” To nie pierwszy i zapewne nie ostatni raz, kiedy Michael Page rzuca tak ostre słowa w kierunku swojego niedoszłego, ale być może przyszłego rywala Paula Daleya. Być może jest to sposób Page’a na budowanie [...]

jesli twoim priorytetem jest WL to jedź treningiem na rekord, rozni sie od normalnego treningu na mase, ale to juz chyba wiesz (albo sie domyślasz) wklejam jakbyś nie mógł znaleźć (tak, sam tego nie napisałem, post, którego autorem jest Matelix) prawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień [...]

[...] sprzedał walkę dlatego powiem tak: Rollesie mój drogi jesteś dla mnie jednym z największych rozczarowań pośród fighterów MMA. Przyniosłeś wstyd swojej rodzinie. Po raz pierwszy widziałem RG na WSOF 5 - Arlovski vs. Kyle w walce z Derrickiem Mehmenem, mimo porażki bardzo mi się spodobał i ucieszyłem się z wiadomości że KSW zatrudniła jednego [...]

W takim wypadku post kasujemy, zakładam nowy, a osobom, które już zatypowały wysyłam z rana powiadomki, że nastąpiły zmiany. Jutro zaraz po areobach (czyli koło 11) napisze jak robimy. Do meczów będzie wtedy ponad 12 godzin, więc chyba każdy zdąży ewentualnie jeszcze raz zagłosować. Zachęcam jeszcze do wyrażania swoich opinii. Pierwszy mój typer i [...]

[...] BPL-G - 2 Grubmen - 2 m.a.r.a. - 2 Baca - 2 Black Pete - 1 zyga18 - 1 bodymaker - 1 susik_89 - 1 (brałem pod uwagę drugą wersję typowania) King_Odin - 1 seba1307 - 1 Po raz pierwszy każdy zdobył chociaż 1 punkt! Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-29 11:24:29 Klasyfikacja ogólna BPL-G - 3 pkt Vieira - 3 susik_89 - 3 m.a.r.a. - 3 zyga18 - [...]

no ja wiem ze przy treningu klatki dziala tez triceps ale w ten poniedzialek dolozylem po raz pierwszy to cwiczenie z przenoszeniem ciezaru i odrazu po tym mam takie zakwasy i bole..nigdy wczesniej niemialem tak tricepsa wymeczonego jak robilem klate bez tego cwiczenia o ktore sie rozchodzi, a dziwi mnie poprostu ze po ciezkim treningu na triceps [...]

[...] jest to bardzo zadkie (zaraz mnie jakiś guru strydowy zjedzie ze nie ma na to dowodów - nie ma jednoznacznych ale myślący człowiek umie wyciągać wnioski nawet wtedy jeśli na pierwszy rzut oka nie da sie czegoś jednoznacznie udowodnić)... depresja taka powstaje zazwyczaj po długotrwałym koksowaniu lub gdy dawki są bardzo duże ... poprostu komórki [...]

[...] wiedzę, bo widzę że masz totalne braki. Wtedy wróć i będziemy rozmawiać dalej. Piszesz, żeby nie wysyłać linku do artykułu Knife'a. Jak widzę to albo go powinienieś po raz pierwszy przeczytać, albo ponownie, bo brakuje Ci podstawowej wiedzy. EDIT: Co do ilości powtórzeń w podciąganiu, jak dojdziesz do 25 to zaczniesz zwiększać tylko [...]

[...] walkach. W ostatnim pojedynku na gali UFC Fight Night 170 w Brasilii, Walker przegrał przez jednogłośną decyzję z Nikitą Krylovem (27-7 MMA, 8-5 UFC). Walker po raz pierwszy w swojej karierze w UFC stoczył pojedynek na pełnym dystansie trzech rund, co jest cenną lekcją dla młodego Brazylijczyka. „Myślałem i zastanawiałem się od sobotniej [...]

Dzięki wielkie Panowie! Mój pierwszy temat na sfd i od razu przekonałem się że można na Was liczyć ;) Pochodziłem po kilku sklepach, doradzałem się, sprawdzałem ceny (w jedny puszka tego BCAA z betą wychodzi 65zł właśnie, więc jest pewna rozbieżność) i ostatecznie uznałem że lepiej jeszcze trochę dozbierać i zrobić tak, jak radzi Olii, kupię [...]

tą dziarkę robiłem na 3 sesje w pierwszy dzień kontury i ostre zakończenia na następnej sesji wypełnienie całości(15igieł naraz) i na ostatniej porawka całości i na jesień chce go porawić jeszce raz!!! jeszcze niewiem co powie mój pracodawca bo mam prace z ciągłym kontaktem z ludźmi okaże się niebawem jak zacznę chodzić w podkoszulku dam znać co [...]

W sumie opis kretynski ten pierwszy w punktach bylo tak 1 spotykam starych kumpli idizemy na jedyna czynna stacje po browar przez most nad torami.wracamy stoi 5 kolesina moscie. 2 przechodzac przez most jeden z nich rzuca kumpla butelka a innych rusza na mnie wykaszam go na ziemie i wale po mordzie. 3.Skopalem mu tylek Ci na mosci zaczeli kumple [...]

[...] czynienia z błędem w druku, albo z nadinterpretacją wyników Zresztą to dosyć powszechne, jak przykładowo wczorajsza sensacja z sondażem preferencji wyborczych - PO po raz pierwszy przed SLD. Różnica 2% na korzyść PO przy 3% błędzie statystycznym takiego badania (o ile oparte było na próbie 1000 osobowej) nie uprawnia do takich wniosków, ale [...]

[...] ;) Zaczynając więc, ostatnio gdy byłem na mieście wyłapałem 2 testery,Nox Pumpa Dorian Yates'a oraz High Kick'a z Iron Horse'a, więc postanowiłem je sprawdzić. Na pierwszy rzut (tzn. piątkowy trening), poszedł High Kick (wiem, że jest przystosowany bardziej na sporty walki, ale jeśli mam, to czemu ma się tracić?). Nie jest to jakiś [...]

[...] partie od producenta.Jeszcze raz przepraszam ze tak to sie dzieje ale nie jest ode mnei zalezne jak mialo byc poczatkowo. Mialem dostac je do domu i pozniej rozsylac wam ale pierwszy rzut tych koszulek byl trefny i odeslali do producenta. Drugi byl okej ale poszedl na MP i do mnie nie znow nie dotarly wiec z mysla ze bedzie szybciej dogadalem sie [...]